Level 1

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Alex und Svenerstellt durch Alex Lorenz und Sven Kohl

 Inhalte

  • 3 verschiedene Level
  • ein 10-Wochen-Programm für jedes der 3 Level (aufgeteilt in 2 mal 4 Wochen Training und eine Woche Leistungstest)
  • Übungen angepasst an das jeweilige Leistungsniveau
  • genaue Beschreibungen der Übungsabläufe & Methoden
  • einen Leistungstest zum Ermitteln des Fortschrittes
  • Videoanleitungen mit der exakten Ausführung + schriftlicher Beschreibung aller Übungen

Ziele

  • Erlernen der Calisthenics Grundübungen
  • Muskelaufbau
  • Steigerung der körperlichen Fitness
  • Steigerung der Kraft,Kraftausdauer & Ausdauer
  • Verbesserung der Körperkontrolle & des Körperempfindens
  • Straffung des Bindegewebes & Verbrennen von Kalorien

Beschreibung des Anfänger Plans

Level 1

Voraussetzungen:

4 Klimmzüge  5 Dips  8 Liegestützte  10 Burpees  50 Sekunden Plank

Preis: 19,99€


 Achtung:

Dieses Programm enthält Übungen wie Dips, Klimmzüge und Bodyrows.

Der Zugriff auf Dip/Klimmzugstangen oder Turnringe sollte vorhanden sein.

Das Abspielen der Videos erfolgt online.

Mit dem Klick auf „Kaufen“ erkläre ich mich mit den AGB einverstanden.

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